Μπάμιες με κοτόπουλο

ΥΛΙΚΑ

1 κοτόπουλο κομμένο σε μερίδες
5 κουταλιές της σούπας φυτίνη ή λάδι
1/2 κιλό ντομάτες ψιλοκομμένες
1 σκελίδα σκόρδο
1/2  κιλό μπάμιες (κατεψυγμένες)
1/2 ποτήρι του νερού ζεστό νερό
Αλάτι-πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια κατσαρόλα με 5 κουταλιές της σούπας φυτίνη,
βάζουμε το κοτόπουλο να κοκκινίσει και ρίχνουμε τις ντομάτες.
Προσθέτουμε 1 σκελίδα σκόρδο,αλάτι-πιπέρι και ρίχνουμε το ζεστό νερό.
Όταν πάρουν μερικές βράσεις,ρίχνουμε τις μπάμιες.
Τις σκεπάζουμε με ζεστό νερό και τις ανακατεύουμε  κουνώντας την κατσαρόλα.
Τα αφήνουμε να σιγοβράσουν για 15-30 λεπτά.

Θερμίδες: 460 ( 1 μερίδα )

Εκτύπωση συνταγής Εκτύπωση συνταγής

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

0 comments on “Μπάμιες με κοτόπουλοAdd yours →

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *